导语： 吸烟有害健康人人兼知，但戒烟的道理实在难走，对何对抗烟瘾快速有效戒烟呢?爱美网小编分享戒烟最好的方法，学做2个步骤便可助你摆脱可怕的烟瘾，快来学习，耳针+穴道按摩，慢慢走出吸烟的黑洞，从此拥抱健康!
压力太大要靠抽烟排解，就连吃完饭也要吞云吐雾一番才觉得过瘾，早已成为瘾君子的你不是不知道抽烟的坏处，但是怎样都戒不掉这个陪伴你身边多年的“好朋友”...
如果你有这样的烦恼，不妨试试中医的耳针戒烟，只要你意志力坚定，2个礼拜内就能跟香烟说拜拜，再也不需要把它当作你的精神粮食啰!
摆脱烟瘾第1步...耳针戒烟
对于想戒烟却又摆脱不了烟瘾的瘾君子来说，耳针是相当有效且快速的方法，医师说，只要你意志力够坚定，只需2个礼拜，就可以摆脱烟瘾，迎向健康的人生!
使用耳针不同，疼痛感也不同。
1.耳针...疼痛感最强烈，以埋针方式刺激穴道，戒烟效果佳，烟瘾发作时轻压耳针部位约5秒，每天3次，就可以减缓抽烟的欲望，注意每个礼拜更换耳针1次，并保持干燥。
2.耳豆及耳珠...两者疼痛感差不多，不过耳豆效果较好，这2种直接贴在穴位上即可，但要注意耳珠很容易掉。
戒烟治疗3阶段...
第1阶段：治疗前会觉得烟味齿颊留香，治疗后变成苦涩的青草味，还是想吸烟，不过量可以减少1/3，此阶段大约为7天。
第2阶段：吸烟时觉得烟味又苦又辣，吸完后甚至有恶心想吐的感觉，这阶段的吸烟量可以减少2/3，持续时间约为14天。
第3阶段：进入第3阶段后，通常不会想再吸烟，整个疗程结束约为1个月，也有人2个礼拜就可以完全戒掉。
摆脱烟瘾第2步... 穴道按压+DIY茶饮
戒除烟瘾期间，不少人会产生焦躁不安、注意力不集中、嗜睡或失眠等症候群，为了让戒烟效果更好，当这些症候群出现时，不妨自己按压穴道及自制茶方，缓和焦躁情绪，让戒烟之路走的更顺利喔!
穴道按压
简单的穴道按压，可以让你安定心神，往戒烟的目标继续坚持，神门及内关2个穴位都有缓和焦躁及治疗失眠的功效，觉得心烦意乱的时候不妨试试这个小撇步!
1.神门穴
穴位找法...手掌向上，无名指豌豆骨后缘，手腕横纹上凹下处即是穴位。
按压方法...左手掌向上，伸出右手食指的第2节关节按压于左手穴位上，按压10秒钟，休息5秒钟。
进行时间...左右手各持续5分钟，早晚各1次。
疗效...具有宁心安神、打通经络、治疗失眠多梦及脑神经衰弱等症状。
2.内关穴
穴位找法...手掌向上，手腕第一横纹的中间点，稍稍握拳，往下约3根指头的距离，两条筋之间即是穴位。
按压方法...左手手肘弯曲，右手掌握住左手腕，以右手拇指指甲尖垂直掐按于左手穴道上，按压10秒钟，休息5秒钟。
进行时间..左、右手各掐按5分钟，每天早晚各进行1次。
疗效...有宁心安神、理气镇痛之效，对治疗失眠也有效果。
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发表于 2012-1-4 13:14
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发表于 2012-1-4 17:13
